sur 3 avril 2017
Les beaux jours arrivent et votre motivation pour ressortir vos chaussures de running ne fait que croître ?
Vous êtes adepte de ce sport quelque soit le temps ?
Cet article est pour vous !
Aujourd’hui je vais vous expliquer en quoi l’Ostéopathie peut vous aider à améliorer vos performances et à diminuer vos gênes pendant l’effort.
Avez vous déjà vécu ces situations durant un entrainement ?
- Vous ressentez des gênes musculaires dans les épaules assez rapidement
- Vos chevilles ne sont pas stables
- Vous avez des douleurs articulaires qui deviennent vraiment contraignantes (genou, hanche, lombaires…)
- Une vieille blessure vous fait à nouveau du tort
- La récupération musculaire n’est pas optimale et vous empêche de pratiquer comme vous le souhaiteriez
- …
Comment l’Ostéopathie peut vous aider ?
Pour tout ce qui touche à l’univers du sport, l’Ostéopathie n’a plus à démontrer son efficacité. Nombreux sont les athlètes à bénéficier d’un suivi régulier et à en louer les effets (Jo-Wilfried Tsonga, Teddy Riner, Yoan Diniz, Sandrine Martinet…).
Le running ne fait pas exception à cette règle !
Concrètement, lors d’une séance je vais pouvoir travailler sur plusieurs zones qui ont tendance à perdre en mobilité.
A savoir :
- chevilles
- genoux
- hanches
- bassin
- abdomen
- thorax
- cervicales
Bien évidemment, je ferai également un bilan du reste de votre corps dans un soucis de globalité propre à ma profession, mais les zones ci-dessus nécessiteront une attention plus prononcée.
Tout ce travail jouera sur un objectif essentiel de la séance : améliorer votre posture.
En complément de la séance je vous donnerai des conseils pour améliorer votre course (foulée, posture…) mais aussi par rapport à votre alimentation, des exercices pour améliorer votre tonus musculaire et si nécessaire des recommandations en phytothérapie ou en aromathérapie.
Prenez RDV
Alors n’attendez pas. Pratiquer le running doit rester un plaisir sans risque pour votre corps !
Nous prendrons ensemble le temps nécessaire pour vous aider à améliorer vos entrainements et diminuer vos contraintes.